4 Jenis Makanan Turunkan Berat Badan! - Dayang Deno

21.2.13

4 Jenis Makanan Turunkan Berat Badan!

Berat badan berlebihan? jangan risau...


haaaa.. deno nak kongsikan dengan korang senarai makanan yang boleh membantu menurunkan berat badan dan senarai ini dicadangkan oleh Alton Brown, Chef Selebriti dari Amerika^^

Makanan yang perlu diambil setiap hari :
  • Sayur-sayuran
  • Kacang
  • Lobak
  • Teh hijau
  • Bijirin
  • Buah-buahanang 
*bijirin kaya dengan kadungan fiber yang boleh buat kita kenyang, kacang pulak sumber protein yang terbaek tau... buah-buahan dan sayur-sayuran sangat berkhasiat dan rendah kalori!

Makanan yang perlu diambil tiga kali seminggu :
  • Yogurt
  • Kobis bunga
  • Brokoli
  • Kentang manis
  • Avokodo
  • Minyak ikan
  • Tauhu
*tauhu rendah kalori dengan protein yang tinggi daripada lembu kisar! kobis bunga dan brokoli pulak besar tau jasanya mencegah kanser dan yogurt sumber terbaik kasium!!

Makanan yang jangan diambil langsung :
  • Soda
  • Makanan yang diproses
  • Sup dalam tin
  • Semua jenis diet
*pemanis tiruan yang ditemui dalam minuman diet terbukti menyebabkan ketagihan, jangan mudah tertarik pada minuman diet tu tau..... ia juga boleh sebabkan lemak tersimpan di dalam badan!

Makanan yang perlu diambil sekali sahaja dalam seminggu
  • Daging merah
  • Kanji putih
  • Pencuci mulut
*pilihlan pencuci mulut yang sesuai dan bijaklah mengawal nafsu ya.... ^^



p/s: credit to iSIHAT

12 comments: